przed i

Apropos l-karnityny, kiedyś podbierałem z zapasów mojej dziewczyny l-karnitynę olimp brałem ok.30 min. przed treningiem- dawała mi naprawdę zauważalne zwiększenie energii na treningu (i po to później jej ją podkradałem)

niedawno przed wczoraj,ale miałem tak że kiedyś zrobiłem shota i po tygodniu bo musiałem i czułem zamulenie i ogulne złe samopoczucie,tagże pewnie będe potrzebował.

czy ja wiem czy sie tyje ja wzeralem od malego wszystkiego ile wlezie jadlem tuz przed samym snem i co mam mase nie. Wzrost 174cm waga 62kg i mam 16lat

W przypadku cm3 treca to ile tabletek wziac?dawke po treningu wziac odrazu po silowni i przed basenem czy po basenie dopiero?

Wzialbym jednak cala porcje Xp przed treningiem. Lepsza pompa. Co do gainera to nie napiszemy Ci ile masz go brac bo to zalezy od Twoich brakow w diecie ale zeby zastapic posilek musisz "walnac" minimum 100g. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-09-05 06:56:49

[...] i bylem/jestem zadowolony.Wiem,ze to niepopularny poglad.Jednak na mnie o mojego kumpla dziala! W DNT tab--> 1400mg z rana 2 tab pozniej 1 w porze obiadu i 1 na noc przed snem DT 1 w pracy, 4 po treningu, kt konczy sie ok godz 20 lub 2 w pracy i 3 po treningu.Mniejsze ilosci jak pisal pan F sa podobno absorbowane/wylapywane przez nerki...

[...] 5 dniach chyba by mnie rzucili do szpitala:P a wiec plan diety jest taki:(w duuuzym skrocie) zadnych slodyczy zadnego pieczywa zadnego cukru zlozonego np sniadanie: 2jablka przed posilkiem platki owsiane wymieszane z jeczmiennymi i sojowymi + mleko 0% na drugie sniadanie jakis jogurt, owoc czy serek wiejski obiad z warzyw i chudego miesa/ryb od [...]

To nie silownia, wiec ja nie widze nic przeciwko zebys mial nie robic przed zawodami.Chociaz 1 dzien mozesz sobie odpuscic i czas na relaks poswiecic .

Na barki daj jednorazowo wyciskanie sztangi z przed głowy na zmiane ze sztangielkami na bok kolejnego dnia, a tak to jest nieźle. jedynie co to przydałby się MC. Rozumiem ze ten trening ma służyć efektywniejszym technikom Judo, bo jak próbujesz brać się za kulturystykę to za parę miesięczy trzeba bedzie zmodyfikować trening. Zmieniony przez - [...]

z bcaa wyedytowalem juz powyzej - bo zle rozpisalem 1g na 10kg masy ciala na jedna dawke, czyli zarowno przed jak i po treningu. Zadbaj o dobrze zbilansowany posilek potreningowy.

O to mój Plan na Wtorek: Śniadanie: Omlet z 3 jaj Płatki owsiane 30g Płatki kukurydziane 50g B:30 T: 26 W:76 667 kcal daj wiecej owsianych zamiast kukurydzianych, mozesz tez dodac owoc 2 posiłek: Bułka Graham Twaróg chudy 30g Polędwica sopocka 30g B:20 T:5 W:53 337 kcal grahamke zamien na pieczywo np.razowe,daj mieso zamiast sopockiej [...]

Środa: Śniadanie: Mleko 300ml Pł. owsiane 80g Rodzynki 30g Banan 643 kcal B:20 T: 12 W: 84 2 posiłek Chleb razowy 140g Twaróg chudy 30g Kurak 30g warzywo jakies 372 kcal B: 20 T: 3 W: 65 Obiad: Kasza gryczana 100g Indyk 150 g Jakies warzywo i oliwa z oliwek Orzechy włoskie 30g Banan 772 kcal B:47 T: 24 W: 90 Po treningu: Ryż biały 100g Kurak [...]

Najbardziej martwi mnie to kołatanie serca,przyśpieszone bicie i jakby to nazwać lęk przed niczym.Przez to mam problemy z usypianiem;/

chłopaki mają rację. Może być tak ze teraz wychodzi Ci przemęczenie bo organizm już nie daje rady. 2-3 h snu to znacznie za mało przed zwykłym dniem a Ty jeszcze trening dowalałeś? Dziwne ze wyszło dopiero po 8 mc.. zrób sobie porządny tydzień przerwy ze zdrowymi posiłkami, dużą ilością snu i witaminami. Dopiero wtedy jeżeli dalej będziesz się [...]

FA LipoBurn,w tej sytuacji z moim zdrowiem będę mógł brać? Kupiłem niedawno jeszcze przed tym odwodnieniem i tak teraz się zastanawiam czy go zacząć brać,bo szkoda trochę żeby się tak marnował :D Jak myślicie?

[...] oczywiscie w niektorych z tych punktow pomocne moze juz na starcie byc wspomaganie suplementami np w kwesti 1 dodalbym (jelsi nei masz w stalej suplementacji) dwie kapsulki przed snem /SFD/2016/12/20/5d02f2718c014c89a348e612e994fc63.jpg w kwestii stresu /SFD/2016/12/20/4aabaf68c8fd40d2a47bee48abe98e85.jpg po tych krokach jesli nie zadziala byc [...]

Lepiej przed czy po treningu? potrzebuejsz aminokwasow w krwioobiegu w momemcie rozpoczecia treningu i przez caly czas jego trwania no i po rzecz jasna wchlaniaja sie z BCAA po okolo 10 min :D wiec prosze przelicz sobie :D I w ogole to po jakim czasie od wzięcia BCAA po treningu mozna zjesc jakis posilek. odpowiedz wyzej :D No i czy nie lepiej [...]

DT 5g mono rano i po trenie, przed treningiem CP DNT 5g mono rano gainer i białko według braków w diecie

rano i po treningu i przed treningiem CP moze byc? w DNT nie brac wcale CP?

3dni po ostatnim shocie propa 3 dni po 100mg clomidu i do końca po 50mg clomidu(20/24tab) tydzień przed zakończeniem cyklu dajesz creatyne aminy bierzesz cały czas do pct możesz dodać novedex xt z gaspari nutrition Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-26 17:17:48